CAPACIDADES COORDINATIVAS

Buenos días chicos, ya que hemos terminado con los MTCB, hoy os voy a hablar sobre la nueva unidad didáctica que hemos comenzado, como es la coordinación. Hoy en concreto hemos trabajado las capacidades coordinativas mediante diversos juegos.

¿QUÉ SON?

Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier acción o técnica y/o táctica deportiva.

CLASIFICACIÓN

Para clasificarlas vamos a escoger como referencia la CLASIFICACION DE BLUME, formada por 7 capacidades coordinativas:


1. CAPACIDAD DE COMBINAR MOVIMIENTOS

Mover diferentes partes del cuerpo para después ejecutar un movimiento global.

- Movimiento del cuerpo para realizar un lanzamiento a canasta en estático.

- Conjunto de movimientos para realizar un tiro en fútbol.

2. CAPACIDAD DE DIFERENCIACIÓN

Diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo.

-Golpear un globo con la mano y conducir un balón de fútbol a la vez.

-Driblar conos mientras proteges el balón.

3. CAPACIDAD DE ORIENTACIÓN ESPACIO-TEMPORAL

Determinar y variar la posición y los movimientos del cuerpo en relación con la pelota..compañeros...

- Desplazamiento de un portero y parada en función de donde proceda el tiro.

-Desmarque a un pase largo recibido.

4. CAPACIDAD DE RITMO

Realizar movimientos en relación con un ritmo exterior o interior.

- Lanzamiento con pasos en balonmano.

-Lanzamiento de un libre directo/penalti en fútbol.

5. CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

Permite mantenernos de pie y recuperar la posición que hemos perdido. Ya sea con uno o varios apoyos de pies o manos.

- Después de un remate en badminton, recuperamos el equilibrio y preparación para el siguiente golpeo.

- Saltar hacia un balón aéreo en un córner.

6. CAPACIDAD DE REACCIÓN

Reaccionar tan deprisa como sea posible ante un estímulo o imprevisto del juego.

- El portero reacciona y se lanza en función del lanzamiento.

-Parar un penalti variando la dirección a causa del viento

7. CAPACIDAD DE TRANSFORMACIÓN DE MOVIMIENTO


Muy relacionada con la número 6, nos permite transformar movimientos en función de actuaciones ajenas.


-Avance a canasta, se acerca un defensor y modifico el tipo de bote y dirección.


-Técnica a la hora de driblar a un jugador, en función de su comportamiento.


Aquí os dejo unas imágenes en las que en un solo deporte se engloban las 6 capacidades coordinativas como es el fútbol:


CAPACIDADES COORDINATIVAS




La más difícil de realizar para mi ha sido la de diferenciación y de equilibrio, ya que me ha costado bastante realizar los ejercicios, aunque al final lo he hecho bastante bien.


Con esto termino mi sesión espero que os haya gustado y que preguntéis si tenéis alguna duda.