Buenos días chicos, ya que hemos terminado con los MTCB, hoy os voy a hablar sobre la nueva unidad didáctica que hemos comenzado, como es la coordinación. Hoy en concreto hemos trabajado las capacidades coordinativas mediante diversos juegos.
¿QUÉ SON?
Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier acción o técnica y/o táctica deportiva.
CLASIFICACIÓN
Para clasificarlas vamos a escoger como referencia la CLASIFICACION DE BLUME, formada por 7 capacidades coordinativas:
1. CAPACIDAD DE COMBINAR MOVIMIENTOS
Mover diferentes partes del cuerpo para después ejecutar un movimiento global.
- Movimiento del cuerpo para realizar un lanzamiento a canasta en estático.
- Conjunto de movimientos para realizar un tiro en fútbol.
2. CAPACIDAD DE DIFERENCIACIÓN
Diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo.
-Golpear un globo con la mano y conducir un balón de fútbol a la vez.
-Driblar conos mientras proteges el balón.
3. CAPACIDAD DE ORIENTACIÓN ESPACIO-TEMPORAL
Determinar y variar la posición y los movimientos del cuerpo en relación con la pelota..compañeros...
- Desplazamiento de un portero y parada en función de donde proceda el tiro.
-Desmarque a un pase largo recibido.
4. CAPACIDAD DE RITMO
Realizar movimientos en relación con un ritmo exterior o interior.
- Lanzamiento con pasos en balonmano.
-Lanzamiento de un libre directo/penalti en fútbol.
5. CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
Permite mantenernos de pie y recuperar la posición que hemos perdido. Ya sea con uno o varios apoyos de pies o manos.
- Después de un remate en badminton, recuperamos el equilibrio y preparación para el siguiente golpeo.
- Saltar hacia un balón aéreo en un córner.
6. CAPACIDAD DE REACCIÓN
Reaccionar tan deprisa como sea posible ante un estímulo o imprevisto del juego.
- El portero reacciona y se lanza en función del lanzamiento.
-Parar un penalti variando la dirección a causa del viento
7. CAPACIDAD DE TRANSFORMACIÓN DE MOVIMIENTO
Muy relacionada con la número 6, nos permite transformar movimientos en función de actuaciones ajenas.
-Avance a canasta, se acerca un defensor y modifico el tipo de bote y dirección.
-Técnica a la hora de driblar a un jugador, en función de su comportamiento.
Aquí os dejo unas imágenes en las que en un solo deporte se engloban las 6 capacidades coordinativas como es el fútbol:
CAPACIDADES COORDINATIVAS
La más difícil de realizar para mi ha sido la de diferenciación y de equilibrio, ya que me ha costado bastante realizar los ejercicios, aunque al final lo he hecho bastante bien.
Con esto termino mi sesión espero que os haya gustado y que preguntéis si tenéis alguna duda.
martes, 20 de febrero de 2018
MTCB VI. EL BLOQUEO
Buenos días chicos, hoy vamos a terminar con los medios tácticos colectivos básicos, voy a proceder a explicaros el BLOQUEO.
¿QUÉ ES?
El bloqueo es un medio táctico colectivo básico en el que un jugador atacante se opone a el movimiento de un defensor para beneficiar así la continuidad de otro compañero atacante, por lo que es bastante útil.
TÉCNICA: para realizar de una forma correcta el bloqueo hay que situar los brazos pegados a nuestro pecho, para que se vea que es un bloqueo limpio.
Como se puede observar en la imagen, el defensor intenta arrebatar el balón al jugador uno, pero de repente se encuentra con el bloqueo del jugador dos que le imposibilita robar el balón al jugador uno y que sigue así conduciendo.
En este córner podemos ver como tras un bloqueo en ataque otro jugador entra completamente solo y puede rematar con comodidad.Para mi, el bloqueo es bastante efectivo ya que nadie se lo espera y proporciona una situación de gran ventaja al rival, sobre todo por ejemplo, en las situaciones de balón parado en fútbol.
Con esto termina mi sesión, espero que os haya quedado bastante claro y si tenéis alguna duda, podéis preguntarla sin duda. ¡Gracias!
MTCB V. CIRCULACIÓN DE BALÓN Y JUGADORES
Buenos días chicos, continuando hoy con los medios tácticos colectivos básicos, voy a proceder a explicaros la circulación de BALÓN y de JUGADORES , un recurso muy útil que nos sirve para poder llegar a portería y realizar trabajo vertical más fácilmente en situaciones de ataque.
Para que sea eficaz esta circulación de balón es necesario que se practique a una velocidad bastante considerable para que a los defensores no le diera tiempo a recuperar su posición, y así generar espacios.
¿QUÉ ES?
La circulación de balón es un MTCB que consiste en el rápido movimiento del balón de unas zonas a otras del campo, para así generar situaciones de incertidumbre en los defensores y que se vayan creando poco a poco los espacios libres por los que poder entrar y conseguir nuestra meta en el juego, es decir, poder lograr un gol.Para que sea eficaz esta circulación de balón es necesario que se practique a una velocidad bastante considerable para que a los defensores no le diera tiempo a recuperar su posición, y así generar espacios.
CIRCULACIÓN DE JUGADORES
Consiste en el rápido movimiento de los jugadores al realizar pases, para que así la circulación de balón sea más rápida y se puedan generar espacios y conseguir nuestro fin, meter gol.
Dependiendo de los movimientos que realicen los jugadores al soltar el balón, hay dos tipos de circulación de jugadores:
1- CIRCULACIÓN AL DESTINO.
En este caso, el jugador que deja el balón realiza una carrera hacia la posición del compañero al que ha pasado el balón, y así sucesivamente.
2- CIRCULACIÓN A LOS ESPACIOS.
Por otro lado, al soltar el balón los jugadores buscan un espacio libre que ocupar y así recibir de nuevo el balón con una posición de ventaja, pero diferente a la anterior
Por aquí os dejo un vídeo de una situación de circulación de jugadores, en la que se ve claramente como se buscan los espacios libres.En mi opinión, este es uno de los MTCB más útiles ya que para mi es una de las maneras más efectivas y sencillas de poder 'abrir' la defensa rival para meter un gol.
Con esto termina mi sesión, espero que os haya quedado bastante claro las dos circulaciones, y si tenéis alguna duda podéis preguntarla sin problema. ¡Gracias!
MTCB IV. PASE Y VA
Buenos días chicos, continuando hoy con los medios tácticos colectivos básicos, voy a proceder a explicaros el PASE Y VA, un recurso muy útil que nos sirve para salir de situaciones comprometidas sobre todo en ataque.
¿QUÉ ES?
El pase y va es un MTCB que consiste en una simple 'pared' en el que dos atacantes se enfrentan a un defensor y con el que podemos salir de diversas situaciones.
Consiste en que el jugador poseedor del balón realiza un pase al jugador sin balón, y a continuación el primero realiza un desmarque a las espaldas del defensor que le permite volver a recibir el balón sin problema alguno. Este MTCB nos facilita la creación de espacios y la posibilidad de poder ocuparlos.
Consiste en que el jugador poseedor del balón realiza un pase al jugador sin balón, y a continuación el primero realiza un desmarque a las espaldas del defensor que le permite volver a recibir el balón sin problema alguno. Este MTCB nos facilita la creación de espacios y la posibilidad de poder ocuparlos.
Como podemos ver en esta imagen, este ejercicio de pase y va es bastante simple, en el que el jugador poseedor del balón realiza primero una conducción a la que le sigue un pase al jugador dos.
El primero hace un gran desmarque a las espaldas del defensor, vuelve a recibir el balón y entra librea a tirar a puerta.
Por aquí os adjunto un vídeo de una situación real en la que se realiza un pase y va.
Estoy seguro que con la imagen y el video complementario os vais a enterar perfectamente del PASE Y VA, un MTCB que , en mi opinión, os recomiendo ya que es bastante efectivo como he podido comprobar al realizarlo en las clases de EF.
Con esto termino esta sesión, espero que lo hayáis comprendido bien y que si tenéis alguna duda la preguntéis. ¡Gracias!
MTCB III. EL CRUCE
Buenos días chicos, continuando hoy con los medios tácticos colectivos básicos, voy a proceder a explicaros EL CRUCE un recurso muy útil que nos sirve para salir de situaciones comprometidas sobre todo en ataque.
¿QUÉ ES?
El cruce es un MTCB que consiste en un simple movimiento en el que dos atacantes se enfrentan a un defensor y con el que podemos salir de diversas situaciones, ya sean de igualdad o superioridad numérica, en una determinada jugada. Consiste en que uno de los dos se cruza dejando al defensa el dilema de poder tomas dos decisiones, que son las siguientes:
Como podemos ver en la imagen, el jugador C avanza con el balón, por lo que el defensor se va con el poseedor, lo que posibilita que el jugador B avance con el balón sin obstáculo alguno. Al hacer esto el jugador C le pasa el balón y el B realiza un tiro.
Las dos posibilidades que hay al realizar el cruce son las siguientes:
1- El defensor puede seguir al poseedor del balón, por lo que el segundo atacante queda libre y puede recibir pase.
2- El defensor sigue al segundo atacante , que no tiene balón, por lo que el poseedor de este puede seguir y lanzar a portería.
Aquí os dejo un ejemplo de cruce bastante aclaratorio, y espero que os ayude a comprenderlo perfectamente:
Con esto termina esta sesión, espero que os haya quedado bastante clara la idea de que es el cruce. Si tenéis alguna duda podéis preguntar. ¡Gracias!
jueves, 1 de febrero de 2018
PROGRAMA PERSONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Buenos días chicos, con motivo de la prueba práctica de ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD, creo esta entrada para que dejéis vuestra reflexión sobre que os ha parecido estas dos semanas de entrenamiento, (si habéis realizado los entrenamientos, ¿os ha costado hacerlos? y cualquier otro comentario).
A continuación mi reflexión:
En mi opinión, la prueba práctica de ACT. Física y Salud ha sido una espectacular manera de fomentar el ejercicio diario en chicos de nuestra edad. Por la parte que nos toca, hemos entrenado durante los 15 días, y sinceramente, no me ha resultado bastante difícil el entrenar a diario, ya que esta es mi rutina. Aunque como ya he dicho he entrenado siempre, no he podido realizar algunos ejercicios a la máxima intensidad ya que mi lesión en la rodilla me lo impide, pero sin duda a partir de ahora voy a seguir este plan de entrenamiento cada vez que pueda.
Os animo a que dejéis vuestra reflexión compañeros, un saludo.
A continuación mi reflexión:
En mi opinión, la prueba práctica de ACT. Física y Salud ha sido una espectacular manera de fomentar el ejercicio diario en chicos de nuestra edad. Por la parte que nos toca, hemos entrenado durante los 15 días, y sinceramente, no me ha resultado bastante difícil el entrenar a diario, ya que esta es mi rutina. Aunque como ya he dicho he entrenado siempre, no he podido realizar algunos ejercicios a la máxima intensidad ya que mi lesión en la rodilla me lo impide, pero sin duda a partir de ahora voy a seguir este plan de entrenamiento cada vez que pueda.
Os animo a que dejéis vuestra reflexión compañeros, un saludo.
DEPORTES C-O II. MEDIOS TÁCTICOS COLECTIVOS BÁSICOS. (ASIMETRÍA TÁCTICA)
Buenos días chicos, hoy os voy a hablar sobre los medios tácticos colectivos básicos que hay en los deportes colaboración-oposición. En concreto, os voy a explicar las SITUACIONES DE ASIMETRÍA TÁCTICA.
Las situaciones de asimetría táctica son situaciones de juego en las que se rompe la igualdad númerica, es decir, los equipos tienen diferente número de jugadores, ya sea en inferioridad o superioridad.
A continuación, os voy a poner un ejemplo de una situación asimétrica de 3x2. Además voy a incluir la simbología que debemos de utilizar cuando dibujamos situaciones de deportes colaboración oposición. Ante todas las situaciones de asimetría debemos de tomar una serie de DECISIONES para aprovechar la superioridad o cubrir y aguantar la inferioridad.
Como podemos ver en la imagen, esta situación es un 3x2, siendo mayoría los atacantes.
1.El poseedor del balón está conduciendo e inicia una acción que va a condicionar la situación de sus compañeros, de los defensores, y para tener éxito tienen que coordinarse perfectamente y tomar la decisión correcta para aprovechar la superioridad numérica.
¿QUÉ SON?
Las situaciones de asimetría táctica son situaciones de juego en las que se rompe la igualdad númerica, es decir, los equipos tienen diferente número de jugadores, ya sea en inferioridad o superioridad.
A continuación, os voy a poner un ejemplo de una situación asimétrica de 3x2. Además voy a incluir la simbología que debemos de utilizar cuando dibujamos situaciones de deportes colaboración oposición. Ante todas las situaciones de asimetría debemos de tomar una serie de DECISIONES para aprovechar la superioridad o cubrir y aguantar la inferioridad.
Como podemos ver en la imagen, esta situación es un 3x2, siendo mayoría los atacantes.
1.El poseedor del balón está conduciendo e inicia una acción que va a condicionar la situación de sus compañeros, de los defensores, y para tener éxito tienen que coordinarse perfectamente y tomar la decisión correcta para aprovechar la superioridad numérica.
2. El jugador del centro, realiza un CRUCE (término que se explicará en la siguiente sesión) que le permite al poseedor del balón realizar un pase a ese hueco o seguir con el balón y finalizar él mismo.
3. El tercer atacante, situado en la parte superior de la imagen, realiza un desmarque a las espaldas de la defensa para condicionar el movimiento de ellos y provocar otras situaciones de ventaja.
Como podéis ver, lo más importante de las situaciones asimétricas es tomar buenas decisiones, ya que si poseemos una situación de ventaja pero no la sabemos aprovechar, no nos servirá de nada.
Además de esta primera situación, aquí os dejo un enlace que os llevará a otra situación más de 2x1 en fútbol sala, en la que los atacantes disponen de superioridad frente al defensa, que tendrá que organizarse lo mejor posible para evitar el gol.
Con esto termina esta sesión chicos, espero que os haya quedado claro y que si tenéis alguna duda la preguntéis. En siguientes sesiones proseguiremos comentando más medios tácticos colectivos básicos como son EL CRUCE y el PASE Y VA.
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