TIPOS DE ESCALADA. ESCALADA EN JAÉN

Buenos días chicos. Hoy os voy a hablar sobre dos temas diferentes; primero voy a mostraros los tipos de escalada según donde se realice y según el material que se utilice, y para terminar mostraré algunas de las zonas y escuelas de escalada situadas en nuestra comarca.

TIPOS DE ESCALADA

SEGÚN DONDE SE REALICE:

Hay dos grandes tipos, como puede ser en hielo en roca o en rocódromo.

ESCALADA EN HIELO

-Requiere mucha fortaleza y resistencia y es una disciplina para los escaladores más experimentados.

-Consiste en ascender las montañas de hielo o nieve dura.          

- Se asciende con un equipamiento especial.

- Los escaladores deben seguir unas instrucciones básicas.

ESCALADA EN ROCÓDROMO

-Se realiza en una pared en la que se colocan agarres o presas artificiales, normalmente de resina con diferentes formas simulando agarres de roca.

-Es la práctica básica que los principiantes realizan cuando entran en contacto con la escalada

ESCALADA EN ROCA

- Se lleva a cabo en las paredes de roca en montañas.

- La suelen utilizar los escaladores más especializados ya que es la práctica más complicada de escalada debido a las irregularidades del terreno.

SEGÚN EL MATERIAL UTILIZADO:

ESCALADA LIBRE

-Solo se dota de sus manos y pies para ascender, no utiliza ningún anclaje ni soporte.

ESCALADA CLÁSICA

- El escalador introduce sus propios anclajes o seguros.

-Pueden ser naturales como árboles o artificiales como nudos hechos por el escalador.

ESCALADA ARTIFICIAL

-Es igual a escalada en rocódromo.

-Los escaladores se sirven de apoyos para ascender y de anclajes de seguridad.

ESCALADA URBANA

- Se trata de escalar cualquier edificio situado en la ciudad.

- Bastante frecuente en Holanda.

BIGWALL

  

Suele durar varios días por lo que se tienen que subir hamacas para dormir, víveres.... Para este tipo de escaladas se usan técnicas de escalada artificial, aunque últimamente se están realizando grandes escaladas íntegramente en libre.

BÚLDER

Significa escalada en bloque. Es una forma en la que el escalador nunca sube suficientemente lejos como para que una caída pueda suponerle problemas. Es decir, se sube un bloque de unos pocos metros con la caída asegurada, por lo general con una colchoneta.

 Una de las últimas tendencias del búlder es el psicobloc que se realiza en paredes sobre el agua (sobre un embalse, mar, etc.), aprovechando el agua para amortiguar la caída.

                                                            ESCALADA EN BAVARESA

                                                                       

    Ésta consiste en aprovecharse en las grietas y fisuras de las rocas, pero sólo pueden practicarla profesionales ya que es bastante complicada.

  

                                             ESCALADA EN CHIMENEA

      Trata de escalar entre dos paredes de roca utilizando diversos métodos para ir ascendiendo poco a poco. Es bastante complicada.

ESCALADA EN DIEDRO

Este tipo de escalada se realiza mediante dos paredes que se han cruzado y es bastante fácil porque te abre las posibilidades para seguir ascendiendo

ESCALADA EN JAÉN

Hay una gran cantidad de zonas de escalada que puedes encontrar en Jaén. Además las hay para todos los gustos, desde las escuelas de escalada deportiva, hasta las zonas artificiales. Hay itinerarios perfectamente equipados con chapas.
 Aquí os dejo dos de las zonas de escalada más importantes en Jaén...

REGUCHILLO.

Esta zona está situada en la Sierra de Jabalcuz, en Jaén Capital.

Aquí hay distintas dificultades y se puede pasar un buen día de escalada.

Es muy frecuentada por los escaladores locales.

CASTILLO DE SANTA CATALINA

Esta zona se divide en dos partes, la cara norte y la cara sur.

                                            CARA SUR

                                         CARA NORTE

Con esto finalizo mi entrada de hoy compañeros, espero que os guste y que comentéis si tenéis alguna duda. ¡Hasta luego!

VISITA AL ROCÓDROMO Y TRABAJO DE ORIENTACIÓN

Buenos días chicos, el pasado día 10 de Noviembre visitamos un rocódromo situado en el CEP de Jaén, donde realizamos dos actividades como el ascenso de éste y también un trabajo de orientación por la zona del hospital del Neveral.

Al llegar nos dividimos en dos grupos donde realizamos lo siguiente:


SUBIDA EN TOP-ROPE

Teníamos que aplicar los conocimientos aprendidos en clase y sinceramente, salió bastante bien.

Los grupos estaban formados por tres personas, un escalador, un asegurador y el ayudante , como bien se muestra en la imagen. Al principio nos costó un poco empezar, pero a medida que el tiempo pasaba nuestra confianza con el compañero asegurador aumentaba y todo se hizo bastante fácil, divertido y llevadero.

En mi caso, al principio me costó un poco comenzar ya que hacía frío y no sentía bien las manos pero después, me resultó bastante fácil terminar. Sin duda volvería a hacerlo.

ORIENTACIÓN

El otro grupo llevó a cabo una carrera de orientación, basada en el Rogaining, explicado en una de las sesiones anteriores. Ganaba el equipo que lo realizara completamente pero en menos tiempo. Esta actividad se realizaba por los alrededores del hospital del neveral y del CEP, y estuvo bastante entretenida porque fomentamos el compañerismo y también pudimos ver bastantes vistas, ya que en unos de los puntos había que dirigirse a un mirador.

En mi opinión, este viaje ha sido una gran experiencia porque hemos disfrutado de una actividad que nunca habíamos realizado, y pudimos poner en práctica nuestros conocimientos que también hemos aprendido durante varias clases de Educación Física

¡Espero poder repetirlo porque verdaderamente me ha encantado!

Con esto finaliza la sesión compañeros, ¡podéis aportar vuestra opinión!

NUDOS DE ESCALADA

 Buenos días chicos, aprovechando que ahora mismo estamos trabajando el tema de la escalada, incluso vamos a ir al rocódromo de Jaén, os traigo varios nudos imprescindibles que sin duda nos harán falta para maximizar nuestra seguridad a la hora de escalar. Pasemos con ellos:

PESCADOR/PESCADOR DOBLE

Se utiliza para unir dos cuerdas entre sí haciendo un nudo simple en cada cuerda.

OCHO/OCHO DOBLE Y OCHO COSIDO

El primero se utiliza para personas con poca experiencia y los otros dos se utilizan para asegurar la cuerda al arnés. Aquí os dejo un vídeo con una pequeña explicación de como hacerlos y pasarlos al arnés.

Estos nudos son bastantes importantes porque los vamos a necesitar para poder realizar la actividad del próximo día en Jaén , ¡seguro que lo hacemos perfecto!

No dudéis en comentar si os apetece , ¡hasta luego!

VENDAJES FUNCIONALES

Buenas chicos, la entrada de hoy va a tratar sobre los vendajes funcionales, cómo se hacen y en que partes se utilizan, espero que os sirvan y que los podáis utilizar en cualquier ocasión en la que los necesitéis.


Los vendajes funcionales son técnicas conocidas que utilizan la inmovilidad parcial utilizada principalmente para lesiones de tendones, ligamentos y músculos. Se pueden utilizar de forma preventiva, es decir, para evitar lesiones; pero la más conocida es de forma terapéutica, que actúan sobre el dolor y evitan que se agrave la lesión.

TIPOS DE VENDAJES

Elástico: es una técnica deportiva fundamentalmente.

Rígido : anulan el movimiento por completo.

Mixto: mezclan las dos técnicas.

Estos vendajes se utilizan para diversas funciones como pueden ser:
-Roturas pequeñas de fibras musculares.
- Prevención de lesiones repetitivas. 
- Distensión de ligamentos.


Especialmente, os voy a dejar dos vendajes funcionales utilizados en la muñeca y en el tobillo respectivamente:

VENDAJE DE MUÑECA

VENDAJE DE TOBILLO

Estos dos vendajes son muy básicos y en caso de una lesión se podrían hacer fácilmente. Espero que os sirvan si los necesitáis y si tenéis alguna duda que comentéis. 
Hasta otra chicos.